にわか雨型

幸せ度も不幸せ度も高い

充実と消耗が同時に起きています。この型があるからこそ、幸せ度と不幸せ度を分けて測る意味があります。

いま起きていること

やりがい・つながり・楽しみは確かにあり、幸せ側の点数はきちんと出ています。
同時に、時間の足りなさや納得しきれていないことが、はっきり負荷になっています。
1本の点数で測る診断だと、この状態は「普通」に丸められて消えます。実際には、良いものと重いものが両方あります。

次にできること

1
手をつけるなら、幸せ側を増やすより負荷を減らすほうが先です。増やす余白がすでにありません。
2
不幸せ度の内訳を見て、いちばん高い1つだけを選ぶ。5つ全部に手を出すと、それ自体が新しい負荷になります。
3
「やめても誰も困らないこと」を1つ探して、実際にやめてみる。

この型が見落としやすいこと

充実している自覚があるぶん、消耗のほうを「贅沢な悩み」として棚上げしがちです。棚上げしたものは減りません。

診断で見ている10の要素

幸せ度と不幸せ度は、それぞれ5つの源に分けて測っています。不幸せ側は幸せ側の裏返しになっていません。減らすべきものと増やすべきものは別の作業だからです。

幸せ度の5つの源

たのしさ
心が動く時間と、先の楽しみがどれくらいあるか
つながり
気にかけてくれる人がいる感覚と、感謝がめぐっているか
前向きさ
何とかなると思えること、やりたいことに動けていること
自分らしさ
人の目に合わせすぎず、自分の選択に納得できているか
安心
落ち着ける居場所と、当面続けられるという見通し

不幸せ度の5つの源

消耗
時間と体力が足りず、休んでも回復しきらない状態
孤立
頼れる相手、話せる相手が見あたらない状態
不本意
自分で決められず、納得しないまま受け入れている状態
心配
お金や健康について、気がかりが消えない状態
停滞
変わらない感じ、このままでいいのかという迷い

自分がこの型かどうか測る

20の質問に答えると、2軸の座標のどこにいるかと、10の要素それぞれの点数が出ます。約3分、登録不要です。

診断してみる →日本平均と比べる

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