日なた型

幸せ度が高く、不幸せ度が低い

満ちているものが多く、削られているものが少ない状態です。今の形を保つことが、そのまま一番の得になります。

いま起きていること

楽しみ・つながり・落ち着ける時間といった、幸せ側の材料がひととおりそろっています。
消耗や心配といった負荷が、日々の中で小さく抑えられています。
内閣府の調査では、生活満足度に最も効くのは「生活の楽しさ・面白さ」でした。この型はそこが確保できている状態にあたります。

次にできること

1
今の状態を作っている習慣・場所・人を、具体的に3つ書き出しておく。何が効いているか分かっていれば、崩れたときに戻せます。
2
余力があるうちに、面倒な手続きや先送りにしていることを片づける。負荷が低い時期にしかできません。
3
周りに削られている人がいたら、話を聞く側に回れる時期です。

この型が見落としやすいこと

調子がよい時期は、支えになっているものが見えにくくなります。今ある人間関係や居場所は、放っておくと静かに細ります。

診断で見ている10の要素

幸せ度と不幸せ度は、それぞれ5つの源に分けて測っています。不幸せ側は幸せ側の裏返しになっていません。減らすべきものと増やすべきものは別の作業だからです。

幸せ度の5つの源

たのしさ
心が動く時間と、先の楽しみがどれくらいあるか
つながり
気にかけてくれる人がいる感覚と、感謝がめぐっているか
前向きさ
何とかなると思えること、やりたいことに動けていること
自分らしさ
人の目に合わせすぎず、自分の選択に納得できているか
安心
落ち着ける居場所と、当面続けられるという見通し

不幸せ度の5つの源

消耗
時間と体力が足りず、休んでも回復しきらない状態
孤立
頼れる相手、話せる相手が見あたらない状態
不本意
自分で決められず、納得しないまま受け入れている状態
心配
お金や健康について、気がかりが消えない状態
停滞
変わらない感じ、このままでいいのかという迷い

自分がこの型かどうか測る

20の質問に答えると、2軸の座標のどこにいるかと、10の要素それぞれの点数が出ます。約3分、登録不要です。

診断してみる →日本平均と比べる

ほかの3つのタイプ

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